香港六盒彩开奖记录表 喝水“包治百病”?喝水不当反而会危及健康

作者: admin 浏览: 03 发布时间: 2018/3/16 18:23:01

香港六盒彩开奖记录表 喝水“包治百病”?喝水不当反而会危及健康

香港六盒彩开奖记录表

2017年7月27日,安徽省合肥市蜀山区金荷社区辖区一处工地上,建筑工人在工作间隙喝水。(陈三虎/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-65368384或021-63519288。)多喝水≠多健康,适时适量巧喝水多喝水不如会喝水。

重庆市肿瘤医院营养科副主任冯长艳在接受《重庆晨报》采访时表示,喝水也有最佳时刻表,早上起床后可以喝一杯温水,以补充血液中流失的水分,促进胃酸分泌;上午十点左右和下午三、四点应喝适量水,以补充体内流失的水分;晚上睡觉之前也可以喝少量水。需要注意的是,饭后最好不要立即喝水,因为这会稀释胃里的消化液,不利于消化。除了需要注意喝水时间,要想正确喝水还应注意什么?贵州省肿瘤医院营养膳食科副科长、国家一级营养师向开敏在接受《贵阳晚报》采访时提醒,喝水时应遵循适量原则,并非喝得越多越好。

虽然人体每天至少要消耗2500ml水,但我们平日摄入的食物中已经含有大量水分,如蔬菜中90%的成分是水,水果中80%的成分是水,肉类和鱼中也含有70%的水分,扣除这些水分,在正常情况下,成人每天只需饮用1500ml水即可满足每日所需。

喝水不当会危及健康,谨防喝水的三大误区上海市第十人民医院急诊危重病科副主任医师彭沪在接受《健康时报》采访时,列举了三大喝水误区:1、在短时间内喝大量的水。

人体肾脏滤过并生成尿液的最大速率是每分钟16ml,若短时间内摄入过多水分,会使细胞膨胀,从而引起低钠血症,最终可能会使人出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现痉挛、昏迷,甚至危及生命。

2、过量喝冰水。

喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来张开的毛细血管收缩,引起肠胃不适甚至腹泻。

3、晚间喝含咖啡因的茶水。

含咖啡因的茶和咖啡、可乐等一样,也是一种兴奋性饮料,含有一定量的咖啡因,如果在晚上喝茶水,可能会降低睡眠质量。

(赵鹏)本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关,目前的主要研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。

香港六盒彩开奖记录表相关链接:香港六盒彩开奖记录表 香港六盒彩开奖记录表 香港六盒彩开奖记录表 香港六盒彩开奖号码